讓寶寶仰臥在床上,媽媽雙手夾住寶寶的腋下,輕輕地將寶寶拉坐起來,再輕輕地放下去,邊說"寶寶坐坐,寶寶能干"等,練習(xí)多次后,家長只需稍用力幫助,并且逐漸地減少用力,使寶寶能借助媽媽扶的力量自己用力坐起來.5個月時,可練習(xí)靠坐,將寶寶放在有扶手的沙發(fā)上或小椅子上,讓寶寶靠坐著玩,以后慢慢減少他身后靠的東西,使寶寶僅有一點支持即可坐住或獨坐片刻,一般6個月左右,寶寶可開始獨坐,剛開始獨坐時,寶寶可能協(xié)調(diào)不好,身體前傾,此時坐的時間不宜長,慢慢延長每次坐的時間,直到能穩(wěn)定的坐.在日常生活中,小兒有許多機會練習(xí)坐,如坐在媽媽的腿上逗樂,豎起抱時坐在大人膀子上,喂飯時可坐在大人腿上或小車子里.在晴好無風(fēng)天氣,可讓其坐在小車子里大人推著到戶外散步,環(huán)視周圍事物.大人可充分利用這些機會讓小兒練習(xí)坐,而不必為練坐而坐.

父母可以讓寶寶做適當(dāng)?shù)睦粍硬儆?xùn)練.寶寶拉坐的目的是活動頸部腹部和腰部的肌肉,為了促進寶寶動作的靈活性,可以教寶寶做翻身被動操.具體方法是：

先讓寶寶仰臥在平整的床上,媽媽或爸爸雙手握住寶寶的兩臂拉向胸前,一邊喊著口令"一、二,寶寶坐起來",一邊輕輕拉著寶寶坐起來.再一邊喊著口令"三、四,寶寶躺下去",一邊把寶寶輕輕放至仰臥,如果寶寶頭部較軟,也可一手托寶寶頭部,一手握住寶寶雙手.最后讓寶寶的兩臂下放還原即可.如此反復(fù),每日數(shù)次.

另外,父母還可以嘗試以下的訓(xùn)練方案來訓(xùn)練寶寶拉坐.

(1)拉坐練習(xí):4個月時可開始訓(xùn)練小兒拉坐.嬰兒仰臥位,成人雙手的大拇指插入嬰兒手中,讓他握著,其他手指則輕輕抓著嬰兒的手腕,使小兒雙手伸直前舉,手掌向內(nèi)相對,兩手距同肩寬,然后輕輕向前拉起嬰兒雙手,使小兒頭、肩膀離開床面抬起.此時嬰兒會試圖屈肘用力坐起來,保持此姿勢5～6秒,再輕輕讓小兒躺下,再重復(fù)2～3次.應(yīng)注意：拉坐練習(xí)是讓小兒借助家長的輕輕幫助自己用力坐起.如果小兒被成人拉坐起來時,手無力屈肘,頭部低垂,表示還不宜做這個動作,必須先進行俯臥練習(xí),強化頸背肌肉及上肢肌肉力量,過些的時候再進行練習(xí).

(2)靠坐練習(xí)：5個月左右訓(xùn)練小兒靠坐.將小兒放在有扶手的沙發(fā)上或有靠背的小椅子上或在小兒身后放些枕頭、棉被讓練習(xí)靠坐,以后逐漸減少小兒靠墊的東西,每日1～2次,每次2～3分鐘.