1、產(chǎn)后早開奶,勤讓寶寶吸吮

產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶,母嬰同室,以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng),使寶寶得到最珍貴的初乳.讓寶寶分別吮吸兩側(cè)乳頭各3～5分鐘,能吸吮出初乳數(shù)毫升.

2、喂奶姿勢和方法需正確

喂奶姿勢：產(chǎn)后當(dāng)天,如果媽媽身體虛弱或傷口疼痛,可以采用側(cè)臥位喂奶.從產(chǎn)后第二天起,在身體許可的狀態(tài)下,最好采用坐位喂奶.

喂奶方法：讓寶寶的臉和胸脯靠近媽媽的身體,下頜緊貼媽媽的乳房;媽媽用手掌托起

乳房,用乳頭刺激寶寶的口周皮膚,待寶寶張嘴時,趁勢把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里,讓寶寶充分含住乳頭及大部分乳暈.媽媽一邊喂一邊用手指按壓乳房,以便寶寶吸吮,又不會使小鼻子被堵住.

3、坐月期間科學(xué)合理地?cái)z取營養(yǎng)

哺乳媽媽的熱量和其他營養(yǎng)素的需要相對會增加,每天安排4～5餐較合適.飲食上多安排湯類,如雞湯、豬蹄湯等,兩餐之間多飲水或牛奶.

不過,并非吃得越多越好哦,因?yàn)樽缕陂g活動量少,而攝入的又是高熱量油膩的食物,吃得過多,不僅不能增加泌乳量,反而會因腸胃不適而使乳汁減少.