春季是孩子長個子的黃金季節(jié).大量科學(xué)研究證實(shí),兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著.一般說來,春天孩子的身高長得快,春天孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍,兒童的生長高峰在4—5月份,低谷在10—11月.

其中,晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時期的重中之重.促進(jìn)孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡后1個小時才開始分泌,其分泌活動一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍,在這個時間段睡覺,長高效果才最好.

而營養(yǎng)專家提醒家長,進(jìn)入春天孩子身體生長發(fā)育較快,對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,而微量元素在兒童生長發(fā)育中其著重要作用,微量元素在人體內(nèi)為動態(tài)表現(xiàn),受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化,如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發(fā)育遲緩、抵抗力差等；缺鐵會損害兒童智力發(fā)育,使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等；缺鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等.

因此家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣.