孕24周時(shí)的胎寶寶體內(nèi)也開始儲(chǔ)備脂肪。孕媽咪在飲食上對(duì)植物油與動(dòng)物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤?，平常孕媽媽不可額外攝入動(dòng)物油，因?yàn)樵谌粘ｏ嬍持?，所使用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動(dòng)物性油脂。另外，這個(gè)時(shí)期的孕媽咪很容易被便秘所困擾，所以應(yīng)多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

理想膳食

為避免孕中期小腿抽筋的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入，牛奶、豆類和豆制品、堅(jiān)果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。

多吃什么

孕媽媽要多吃瘦肉、肝臟、魚蝦、乳制品、豆制品和新鮮的蔬菜和水果。