色噜噜亚洲男人的天堂_69国产盗摄一区二区三区五区_久久er99热精品一区二区_国产精品久久人人做人人爽_泰剧《隔世相逢》免费观看_日本一本二本三本在线观看_91偷看女人洗澡_亚洲东方av一区二区_熟睡侵犯h_中国fx性欧美xxxx

懷孕22周食譜精選

2012-11-26 11:54:41 作者：redadmin 親子百科 399人瀏覽

1.香脆三絲

營養(yǎng)分析：白菜、胡蘿卜、青椒等蔬菜含有豐富的維生素，可以有效防止牙齦出血等癥狀，能更好的保護(hù)好牙齒。

制作方法：

1、將洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒洗凈、瀝凈余水、切成細(xì)絲、撒上鹽5-10分鐘殺去生味，去掉余水，灑上姜末、蒜泥、味精，拌勻后裝盤;

2、 花椒數(shù)粒、大料2-3瓣、紅尖椒剪成細(xì)絲，放在小碗內(nèi);將燒熱的素油倒入，涼后再淋到菜絲上。

2.日式?jīng)雒?/strong>

營養(yǎng)分析：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的葉酸、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。

制作方法：

1、雞蛋打散，以平鍋煎成薄片并切細(xì)絲;小黃瓜洗凈、切細(xì)絲;胡蘿卜洗凈、去皮、切細(xì)絲。

2、鍋中放水，水滾后加入菠菜面至熟軟，撈出、泡冰水，待涼后撈出備用。

3、食用時，將黃瓜絲、海苔絲、蛋絲、胡蘿卜絲等材料混合，蘸醬汁食用即可。