懷孕22周了，孕媽媽在飲食營(yíng)養(yǎng)方面又有什么變化嗎？

孕媽媽要注意保暖，特別是下半身。羊肉能補(bǔ)血暖身。畏寒怕冷，四肢經(jīng)常冰冷的人吃羊肉最適合不過了。

由于孕媽媽牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐后喝一些檸檬水(在水中加上一片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。這個(gè)時(shí)期還要注意不要過多攝入簡(jiǎn)單的糖類食品(儒蔗糖、果糖、葡萄糖等)，以防引發(fā)妊娠糖尿病。