準(zhǔn)媽媽的飲食最忌走兩個極端，一個是營養(yǎng)不良，一個是營養(yǎng)過剩。

孕媽媽營養(yǎng)不良會直接影響胎兒大腦的發(fā)育，輕者出現(xiàn)腦功能障礙，重者會使胎兒腦組織結(jié)構(gòu)改變，甚至使胎兒出生后智力嚴(yán)重低下；而孕媽媽營養(yǎng)過剩會使自己血壓偏高，胎兒過大，還會引起難產(chǎn)，產(chǎn)后大出血等。

理想膳食：孕中期，準(zhǔn)媽媽對葉酸、維生素B17、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，所以應(yīng)增加這些維生素的攝入。宜選用食米、面并搭配雜糧，以保證攝入足夠營養(yǎng)。

少吃什么：孕媽媽不宜吃火鍋，不宜吃蜂王漿等補(bǔ)品。