懷孕七個(gè)月孕媽媽吃什么給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)呢，下面有幾款健康食譜，孕媽媽可以試一試哦。

春筍燒兔

原料：鮮兔肉500克．蔥段20克．姜20克，凈春筍500克．醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克．花生油60克，精鹽適量。

做法：

①將兔肉洗凈切成3厘米見方的塊。春筍切滾刀塊。

②旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟．下兔肉塊炒干水分．再下豆瓣同炒至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥，姜、肉湯一起燜，約30分鐘后加八春筍。待兔肉燜至軟爛時(shí)放豆粉，收濃汁起鍋即可。

功效：兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，可健腦益智。

干煎帶魚

原料：帶魚1條．植物油、面粉蔥絲、姜片、蒜片、鹽、醬油、醋各適量。

做法：

①帶魚去頭、內(nèi)臟，洗凈，切段，瀝干．備用。

②鍋內(nèi)放油，燒至七成熱．帶魚襄面粉過油炸至金黃色撈出。

③鍋內(nèi)留少量底油．放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，然后放入帶魚段．加八鹽、醬油、醋燜燒，燒熟后出鍋即可。

功效：帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養(yǎng)豐富．和中開胃、暖胃補(bǔ)虛，是孕婦的理想食品。

茄汁海鮮肉餅

原料： 牛肉150克，蝦仁100克，鮮帶子50克，奇異果半個(gè)，檸檬半個(gè)，黃豆芽50克。食鹽2茶匙．黑胡椒碎少許，蠔油半湯匙．生粉1茶匙．番茄醬3湯匙。

做法：

①將牛肉、蝦仁、鮮帶子分別剁成末，加食鹽、蠔油、生粉打至起膠．制成肉餅，奇異果去皮切片：檸檬擠汁，黃豆芽飛水。

②把肉餅上碟入籠蒸3分鐘至定型．取出，撤上黑胡椒碎。

③用平底鍋慢火將肉餅兩面煎香至熟滴入檸檬汁．淋入番茄醬，用奇異果片、豆芽拌吃即可。

功效：蝦含豐富的蛋白質(zhì)以及鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A。

雙菇燴雞片

原料：雞脯肉150克．鮮香菇100克，金針菇100克，小棠菜6棵，蒜茸少許。食鹽2茶匙．蠔油1茶匙，上湯3湯匙．料酒少許，生粉1湯匙，花生油2湯匙。

做法：

①雞脯肉用刀背拍松．切厚片，加食鹽、胡椒粉、蠔油、生粉拌勻腌1 O分鐘．鮮香菇洗凈．飛水，小棠菜用鹽水飛水，過冷河，置于碟邊。

②用少許花生油起鍋，放八雞肉片煎至兩面金黃，撈起瀝干油分。

③起鍋爆香蒜茸．放人鮮香菇、金針菇，濺入料酒快炒．注人上湯煮5分鐘．再放入雞肉片，加食鹽調(diào)味炒勻即可。

功效：此菜有健脾開胃、潤腸通便的功效。