很多人都認(rèn)為經(jīng)期多吃甜食有助于緩解痛經(jīng),那么經(jīng)期能吃巧克力嗎？吃巧克力能緩解痛經(jīng)嗎？

相關(guān)資料顯示,月經(jīng)期間是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,因為巧克力中的含大量單糖,它可以刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,從而刺激食欲.

巧克力:巧克力會使情緒失控.巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求.同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物.

進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺.

月經(jīng)期間可以吃巧克力,不過以下三類食物應(yīng)避免食用:

女性經(jīng)期別吃這些東西:

經(jīng)期是女性的一個特殊時期,由于在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應(yīng)該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害.這些食物主要由三大類:

1、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳.

這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀.

2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.

在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥.