根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻,育之緣等,增強身體的免疫力提高生精能力.這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學不謀而合,西醫(yī)認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產(chǎn)生,維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力.

補精食物

蛋類

蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什么補什么”.

果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規(guī)律化.尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能.前面我們說到了維生素,由于這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果.

洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng),并進一步刺激生精的器官.

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等.韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名.韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患.