孕婦最佳運(yùn)動(dòng)期

懷孕4～7個(gè)月是最佳運(yùn)動(dòng)期

懷孕前3個(gè)月最好不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎尚未牢固地“扎下?tīng)I(yíng)盤(pán)”，運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。懷孕7個(gè)月后也不適宜做運(yùn)動(dòng)，此時(shí)寶寶已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，運(yùn)動(dòng)多度可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

最適宜的時(shí)間是：從懷孕后4個(gè)月開(kāi)始，到懷孕7個(gè)月為止。

如果你生活在城市中，從16：00～19：00之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽做運(yùn)動(dòng)或者外出最好避開(kāi)這段時(shí)間。