從懷孕一開始，孕媽媽就必須面對很多以前從來沒有過的不適感覺，而這一切幾乎都可以說是“激素”所造成的。那么激素到底是什么東西？激素是由身體內(nèi)分泌器官所分泌的化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)血液循環(huán)影響其他器官，人體產(chǎn)生的各種內(nèi)分泌激素的量是很小的，但對人體的作用卻是巨大的，大家熟悉的有生長激素、甲狀腺素、腎上腺素等等。這些激素在提供給胎兒完善的保護機制的同時，不免也會出現(xiàn)副作用，但母體的生理機能都還足以承受，只不過會讓人有些不舒服的感覺，比如惡心，抽經(jīng)等。那么怎樣緩解這些不是呢，接下來教各位媽咪幾招緩解不適的方法。

四招讓你輕松緩解孕期不適

第一招：抬腿運動---告別抽筋

醫(yī)生提示：懷孕后期由于疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現(xiàn)抽筋，尤其在夜里。

媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。

第二招：薄荷---輕松止口水

醫(yī)生提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現(xiàn)在并無治療方法。

媽媽偏方：我嘴里總是充滿口水，不過我發(fā)現(xiàn)吸吮薄荷葉很管用。

第三招：萵苣---去除金屬味道

醫(yī)生提示：嘴里有金屬味一般發(fā)生在懷孕早期，這與懷孕期間體內(nèi)激素的變化有關(guān)。

媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味，醫(yī)生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

第四招：生姜---抵制惡心

醫(yī)生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得惡心。后來發(fā)現(xiàn)聞到生姜能舒服點，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。