懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助.其實(shí)懷孕也是一件復(fù)雜的事情,如果想要提高受孕的幾率,也必須做好一些準(zhǔn)備工作,

1.清潔健康,孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力.所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!

2.保持清爽,輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數(shù).不要經(jīng)常騎自行車,或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng).

3.吃吃喝喝,自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶.

4.選擇最佳的受孕日期

想要快速懷孕,還需把握最佳的排卵日期.而女性的最佳排卵日期,是在月經(jīng)周期中間,即是距離下次月經(jīng)還有14天左右.此時(shí),女性身體分泌物會(huì)增多,呈雞蛋清狀,說明排卵期要到來了,且卵子非常健康.