孕一月的營養(yǎng)建議

中醫(yī)認(rèn)為，妊娠一月肝經(jīng)主養(yǎng)，肝主藏血，女子剛懷孕時(shí)，身體的氣血已經(jīng)有了變化，出現(xiàn)肝火旺盛、頭暈、頭疼、失眠等現(xiàn)象。飲食上，應(yīng)避免辛辣刺激的食物，以清淡為主。同時(shí)天然的綠色蔬果，也有利于滋養(yǎng)肝臟。

1、 孕媽咪，胎盤初結(jié)，身體氣血發(fā)生變化，基本無妊娠感。

2、 寶寶，胚囊初成。

營養(yǎng)建議

1、飲食上要“精熟”，即食物要精美，且易于消化，不要吃生冷食物，如冷飲等。

2、酒精傷肝，懷孕時(shí)一定要遠(yuǎn)離哦。

3、綠色蔬菜要多吃。中醫(yī)認(rèn)為，肝對(duì)應(yīng)五色中的青（綠）色，因此多吃綠色食物對(duì)肝臟也大有益處哦。如油菜、甘藍(lán)、青菜、菠菜、西蘭花等。

為什么女子懷孕后喜歡吃帶點(diǎn)酸味的食物

酸味食物有助于滋養(yǎng)肝血

孕媽咪們喜歡吃酸，與肝經(jīng)有關(guān)。肝主藏血，女子剛懷孕時(shí)，特別需要用血來滋養(yǎng)孩子，所以此時(shí)肝陰就會(huì)略有不足。五臟與五味相對(duì)應(yīng)，肝在五味里對(duì)應(yīng)的就是酸，所以就會(huì)出現(xiàn)孕媽咪們喜酸的現(xiàn)象。