飲食多樣化

首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等．因此．應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。其次，在飲食中加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外還要多吃水果。此外．食物盡量蒸、煮、避免煎、炸。

注重飲食衛(wèi)生

盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農(nóng)藥污染。

健康飲水

多飲白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。