生蠔(含鋅量71.20毫克/100克);

小麥胚芽(含鋅量23.40毫克/100克);

山核桃(含鋅量12.59毫克/100克);

鮮扇貝(含鋅量11.69毫克/100克);

豬肝(含鋅量11.25毫克/100克);

干香菇(含鋅量8.57毫克/100克);

牛肉干(含鋅量7.26毫克/100克)