什么是空氣浴?實際上就是讓孩子置身在新鮮的空氣中,讓全身的皮膚盡量多地接觸空氣,使身體不斷地經(jīng)受外界氣溫的變化,以提高孩子的抗寒能力,增強孩子的身體素質(zhì).人體對于不同的氣溫因為先天遺傳和后天生活習(xí)慣的不同也表現(xiàn)不同的適應(yīng)能力,生活在北方的孩子可能抗寒能力比南方的孩子強,而生活在南方的孩子抗炎熱的能力比北方孩子強.愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒能力強.而且一個人的一生對同樣的溫度也會表現(xiàn)不同的適應(yīng)能力,老年人和小嬰兒對于氣溫變化適應(yīng)能力就差,青壯年適應(yīng)能力相對小嬰兒和老年人就強.對于小嬰兒來說,由于體表面積相對較大,皮膚層薄,皮下脂肪少,血管豐富,散熱較多,所以對于外界氣溫的適應(yīng)能力是很差的,需要在今后的生活中通過不斷地調(diào)節(jié)體溫來適應(yīng)外界不斷變化的溫度.如果孩子不斷地經(jīng)受寒冷的訓(xùn)練,那么皮膚就會很好地適應(yīng),因而不會生病.但是如果小嬰兒一直生活在一個恒溫的環(huán)境中,那么體溫調(diào)節(jié)中樞沒有這方面的訓(xùn)練,孩子因為溫差的變化不適應(yīng),造成抵抗力降低.另外孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負(fù)離子空氣,有利于促進(jìn)孩子的新陳代謝,增強孩子的抵抗力.如果家長能夠采用正確的方法：

(1)空氣浴最好在春末夏初開始,冬天先從室內(nèi)開始.

(2)每次空氣浴的最佳時間是在早晨9～10點鐘,因為這個時候孩子已經(jīng)吃完早飯1～2小時,這時的空氣質(zhì)量好,空氣中的塵埃少,有害物質(zhì)少,太陽光不是很強烈.

(3)先給孩子穿單薄、寬大、透氣良好的衣服,孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣.也可以在給孩子換尿布時,讓其暴露一會,為孩子逐漸過渡到全身裸露做準(zhǔn)備.

(4)在20～24℃的室溫下可以將衣服打開,暴露全身皮膚5～10分鐘.當(dāng)孩子已經(jīng)習(xí)慣了這個溫度時,可以逐漸延長到1～2個小時.

(5)當(dāng)孩子滿2個月時,可以打開窗戶,在陽光照射下,給孩子解開衣服,露出一部分皮膚,暴露1～2分鐘,以后逐漸暴露得多一些并且逐漸延長時間.這里需要注意的是不要在對流風(fēng)下做這些活動.

(6)孩子3個月以后,可以在風(fēng)和日麗(20℃)的時候,在室外進(jìn)行空氣浴.先裸露頭部,以后逐漸暴露得多一些.時間也由短逐漸延長.

你的孩子由于一直在屋里,而且還穿得厚厚的,缺乏這些鍛煉,因此皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力差,抗病的能力也差.希望你能夠按照我說的給孩子進(jìn)行空氣浴訓(xùn)練,我相信你的孩子會逐漸增強體質(zhì)的.