1 讓寶寶俯臥于床上,背部保持平直、放松. 　

2 捏脊的人站在寶寶后方,兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀.

3 食指半屈,用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面,抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對,向上捏起皮膚,同時向上捻動.兩手交替,沿脊柱兩側(cè)自長強穴(肛門后上3～5厘米處)向上邊推邊捏邊放,一直推到大椎穴(頸后平肩的骨突部位),算做捏脊一遍. 　

4 第2、3、4遍仍按前法捏脊,但每捏3下需將背部皮膚向上提一次.再重復第一遍的動作兩遍,共6遍. 　

5 最后用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側(cè)3～5次. 　

6 一般每天捏一次、連續(xù)7～10天為一療程.療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做兩個療程.