1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果.

2、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜.

3、你吃的水果不要太涼.剛從冰箱拿出來(lái)的水果,要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃.

4、吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉.

5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃.但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素.

產(chǎn)婦盡量不吃或少的水果

寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌,如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚(yú)、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等,產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃.