第一類、寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等.祖國醫(yī)學認為孕婦在產(chǎn)后身體氣血虧虛,應多進食溫補的食物,以利氣血恢復.如果產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,不利于消化系統(tǒng)的恢復,還會給孕婦的牙齒帶來不良影響.同時吃生冷的食物也不利于惡露的排出和淤血的祛除.

第二類、辛辣溫燥的食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等.辛辣的食物可助內(nèi)熱,使孕婦上火,出現(xiàn)口舌生瘡,而且容易傷津、耗氣、損血,加重氣血,從而導致便秘.辛辣溫燥食品通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,對嬰兒也不利.

第三類、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取.

第四類、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收.研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙.

第五類、刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精.一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響；過量時,則會抵制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲.咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好不要超過3杯.雖無證據(jù)表明咖啡對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節(jié)制地飲用或停飲,否則會影響孕婦睡眠及腸胃功能,并通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生不利的影響.產(chǎn)后也不宜喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收中,從而引起貧血.茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重.另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水后,使人精神振奮,不易入睡,影響孕婦的休息和體力的恢復,同時茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無故啼哭現(xiàn)象.

第六類、麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,會影響乳汁的分泌.

第七類、過量味精：味精是很好的調味品之一,很多家庭都把它作為做菜的必備品.一般而言,食用味精是有益無害的,但孕婦不宜食用過量的味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,孕婦在攝入過量的谷氨酸鈉后,谷氨酸鈉就可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi).谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結合,形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排 出體外,從而導致嬰兒鋅的缺乏.嬰幼兒缺鋅不僅會出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀,還可造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果.可見,過量的谷氨酸 鈉對嬰兒,尤其是1～2周以內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響.所以孕婦后3個月不宜食用過量味精,以免造成嬰兒鋅缺乏癥.