誤區(qū)1：產(chǎn)后新媽媽出血多,吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血

桂圓又名龍眼,它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì).這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的.特別對(duì)于耗傷心脾氣血的人,更為有效.而紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用.

解讀：

赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效.所以在民間,很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為產(chǎn)后新媽媽們出血較多,所以吃點(diǎn)桂圓、紅棗、赤豆可以補(bǔ)血,但是常常出現(xiàn)的情況卻是吃了這些東西不但沒(méi)有補(bǔ)血,反而增加了出血量.此外,這些都是高糖食物,有的新媽媽們由于產(chǎn)后體虛活動(dòng)量也不大,在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙.

誤區(qū)2：為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓,所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶,來(lái)給自己寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng).其實(shí)從寶寶出生到開(kāi)始產(chǎn)奶,中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通.如果乳腺管沒(méi)有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)被堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起新媽媽乳腺炎.

解讀：

要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭,促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通,然后再喝些清淡少油的湯,如鯽魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鯽魚(yú),對(duì)新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助.

誤區(qū)3：產(chǎn)后體虛多吃老雞

我們知道雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源,優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長(zhǎng),而用雞燉湯食用效果更好,雞湯中的特殊成分可促進(jìn)人體內(nèi)的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌,這種激素鏈振奮精神,使壞情緒和疲倦感一掃而光,特別對(duì)低血壓的人有益.在平日被人們認(rèn)為是強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)的良好補(bǔ)品.所以很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,身體感到尤其虛弱時(shí),覺(jué)得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品,所以多吃老雞,覺(jué)得是個(gè)不錯(cuò)的選擇,事實(shí)上這種做法并不可取.

解讀：

因?yàn)閷殞毜某錾?新媽媽腸胃道功能還未恢復(fù),在這個(gè)時(shí)候,是不能吃太過(guò)油膩的食物的.而老母雞脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上給新媽媽吃.新媽媽們總感到體虛是因?yàn)樵诜置鋵殞毜倪^(guò)程中體力消耗過(guò)大.分娩后又要對(duì)寶寶進(jìn)行哺乳所引起的.在這個(gè)時(shí)候,可以給新媽媽選擇一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等.