體重增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,當(dāng)你吃進(jìn)去的熱量多過你所消耗的熱量時,多余的熱量就會被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來,造成肥胖.反之,則會消耗脂肪,使體重下降,達(dá)到減肥的目的.

因此要減肥,我們可以從兩方面來著手.第一、減少熱量的攝?。坏诙?、增加熱量的消耗；或兩者同時進(jìn)行.一般上,產(chǎn)婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反.根據(jù)傳統(tǒng)的臺灣做月子文化,產(chǎn)婦要？補(bǔ)？4～6周,并且要盡量的臥床休息,在大補(bǔ)特補(bǔ)的時候,如果沒有注意到食物的熱量,很容易就吃近一大堆高熱量的食物；而長期臥床休息,使得身體的基礎(chǔ)代謝變慢,熱量的需求下降；在雙重因素的作用下,當(dāng)然體重就不容易被控制下來.

另外,內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變（荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下）,也會造成身體代謝變慢；還有一些患了產(chǎn)后憂郁癥的人,由于長時間臥床、或暴飲暴食,使得體重不降反升.綜合以上的因素,我們不難理解,為什么有些人在生完小孩之后,身材就從此走了樣.