目前各大醫(yī)院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來退奶,而主張以“自然退奶”方式為主.此種方式是靠乳汁分泌原理進(jìn)行的,媽媽無須將乳汁擠出.可嘗試先停止喂寶寶母乳,改以嬰兒配方奶粉代替,如此奶量自然就會(huì)逐漸減少,達(dá)到回奶效果.

有的新手媽媽在坐完月子后,隨即恢復(fù)上班.如需繼續(xù)喂寶寶母奶時(shí),除了減少喂奶的次數(shù)外,也可將乳汁擠出,存在容器中冷藏,這樣?jì)寢屔习鄷r(shí)孩子也能喝到母奶.若要退奶,可逐漸減少喂奶的次數(shù),譬如：原來1天要喂寶寶8次母奶的話,可逐漸減為6次、4次,其余的以嬰兒配方奶代替,如此一來,乳汁分泌量自然就會(huì)日益減少.媽媽大約要數(shù)天至1個(gè)星期左右,才能將奶完全退盡.

如今,由世界衛(wèi)生組織提出的喂母奶的新觀念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比”已變?yōu)槿蛐缘挠^念.建議產(chǎn)后媽媽積極朝此方向努力,先生也應(yīng)從旁協(xié)助和鼓勵(lì),讓寶寶多加吸吮,媽媽的乳腺自然會(huì)暢通,并能減少脹奶的痛苦,以便順利度過這段艱辛的日子.

另外,媽媽哺乳時(shí)的飲食,宜清淡均衡,既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物,也要攝取足夠的水分,并盡可能地避開可能會(huì)抑制奶水分泌的食物和個(gè)人的特殊飲食嗜好,以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康.

最后,希望新手媽媽不要因?yàn)樯习喽庇谕四?讓寶寶吃夠4-6個(gè)月的母奶最好,尤其對于有過敏體質(zhì)或腸道有問題的寶寶來說,母奶更是天賜的“良藥”！