常見的產(chǎn)后減肥方法有：飲食減肥,即通過調(diào)整飲食規(guī)律,通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；運(yùn)動(dòng)減肥,通過日常運(yùn)動(dòng)來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥,顧名思義就是服用藥物進(jìn)行減肥,目前推崇的是古方茶療減肥法,既能減肥又能養(yǎng)生.

產(chǎn)后減肥要注意不要拼命節(jié)食

新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食,參加運(yùn)動(dòng),必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接的影響寶寶的健康.

正確做法：應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進(jìn)食甜食和小糕點(diǎn)、餅干等食品,.寶寶需要較多的蛋白質(zhì),因此媽媽應(yīng)該多進(jìn)食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應(yīng)該與懷孕前差不多.如果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉.

產(chǎn)后減肥要注意不要服用減肥藥

新媽媽過量服用減肥藥,小心丟了西瓜也撿不到芝麻,慎重啊!

有一定醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道“產(chǎn)婦千萬不要吃減肥藥、減肥茶”!減肥藥主要機(jī)理都是通過人體減少營(yíng)養(yǎng)吸收量,同時(shí)又增加排泄量,從而達(dá)到減肥的目的.而且,減肥藥影響人體正常的代謝,尤其是哺乳期吃減肥藥,大部分藥物會(huì)從乳汁里排泄,這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥,嬰兒肝臟解毒功能差,減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低,容易引起嬰兒的肝功能異常.