什錦烏龍粥

生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克.干荷葉、烏龍茶各適量.

做法：

①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、紅小豆洗凈,合在一起,放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟.

②再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶熬7～8分鐘,取出紗布即可食用.

減肥功效：紅豆本身有利尿的效果,對(duì)于改善水腫會(huì)有所幫助,再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經(jīng)典的減肥食品,吃了絕對(duì)會(huì)讓你看著自己瘦下來(lái).

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹. 調(diào)味料： 無(wú)

作法：哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除.蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用.將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里.將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可.

清蒸茄段

制作方法：

1、茄子對(duì)剖切長(zhǎng)段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內(nèi)拌勻.

2、將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟.

3、瀝干水分,沾醬料食用即可.