傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，坐月子吃水果容易傷牙傷胃。其實(shí)對(duì)蔬菜水果的攝取量如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。水果中有大量的維生素，對(duì)新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的，水果中的水分和纖維素、果膠對(duì)防止產(chǎn)后便秘也是有利的。夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧€能防止中暑。

正確做法：從可進(jìn)食正常餐開始每日半個(gè)水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個(gè)水果。蔬菜開始每餐1兩左右，逐漸增加至每餐四兩左右。但是要注意不要選擇過硬或者果酸的水果，以免傷及牙齒。更不要放冰箱冰凍后再吃。另外，有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或者久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

新媽媽需要注意的是產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。