坐月子應(yīng)該避免接觸涼風(fēng)，涼水，應(yīng)該經(jīng)常臥位，避免久坐 ，以防腰痛，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，注意用眼衛(wèi)生，月子后期多吃鈣片和維生素含量多的食物，有助于體力恢復(fù)。

1、不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。

2、不能洗頭，著涼以后容易頭痛。

3、不能流淚或長時(shí)間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時(shí)姿勢要正確、時(shí)間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不影響休息，因?yàn)槿魶]有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。

4、盡量不沾水。可以吃稀飯，并且對產(chǎn)婦腸胃很好。

5、不能吃生冷的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過母乳影響嬰兒腸胃。

客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因?yàn)閶D女是家庭的主要?jiǎng)趧恿Γㄔ谂f時(shí)農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的），必須保證她們過好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在客家農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動。