如何健康身高體重自測(cè) 體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一,過胖和過瘦都不利于健康,身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)給人以美感.體重的變化,會(huì)直接反映身體長(zhǎng)期的熱量平衡狀態(tài).體重指數(shù)反映標(biāo)準(zhǔn)體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo),可用身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法的關(guān)系來表示.女性標(biāo)準(zhǔn)體重 = 身高 - 105 ; 男性標(biāo)準(zhǔn)體重 = 身高 – 100 成人的BMI數(shù)值 身高體重指數(shù)這個(gè)概念,是由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出.它的計(jì)算方式是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方.

體重指數(shù)——男性： 體重指數(shù)——女性：

過輕——低于20 過輕——低于19

適中—— 20-25 適中——19-24

過重——25-30 過重——24-29

肥胖——30-35 肥胖—— 29-34

非常肥胖—— 高于35 非常肥胖——高于3

生男生女幫提示：最理想的體重指數(shù)是22