典型代表：炒菜喜歡多放味精。

有一些家庭覺(jué)得炒菜、煮湯的時(shí)候多放點(diǎn)味精可以讓菜嘗起來(lái)更加美味，更加鮮甜。但是，如果家中有孕婦，做飯就不要放這么多味精了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽

咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴(yán)重時(shí)則會(huì)引起發(fā)育遲緩。世界衛(wèi)生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以?xún)?nèi)的孩

子禁食味精。如果想讓菜式嘗起來(lái)鮮甜，應(yīng)該買(mǎi)新鮮的食材，而不是一味地加味精。

有害食物二： 含鉛食物

典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒等。

一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情，要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。但是，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含鉛食物。而鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。所以，準(zhǔn)媽媽知道這些食物有多不可取了吧。

典型代表：油條、油餅等。

如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用，那就快停止吧。因?yàn)檫@類(lèi)型的食物屬于含鋁食物。常吃含鋁量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。

有害食物三： 含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物

典型代表：臘肉、熏魚(yú)等曾在油溫200度以上煎炸或長(zhǎng)時(shí)間曝曬的食物。雖然這類(lèi)食物很好吃，是許多媽媽的心頭愛(ài)，可是披著“美味”外衣的它們，卻是非

常不易健康。因?yàn)檫@類(lèi)型的食物中含有一種叫做過(guò)氧化脂質(zhì)的物質(zhì)，過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。

有害食物四：過(guò)咸食物

典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想，孕媽咪不宜吃過(guò)咸的食物，鹽的攝入也應(yīng)適量。

溫馨提示：為了擁有一個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽們一定要注意了，有些東西是不能亂吃的。