大家都知道蜂蜜營養(yǎng)極其豐富，養(yǎng)生功效著實良多，可是準媽媽們卻不知道這營養(yǎng)豐富的東西自己能不能吃!今天我們就來看看孕婦可以喝蜂蜜嗎?如果孕婦可以吃蜂蜜，又有什么適合孕婦的蜂蜜食譜呢?

　　孕婦可以喝蜂蜜嗎

　　之所以很多朋友問孕婦能喝蜂蜜嗎?想必首先是怕對胎兒有影響。蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。>>>蜂蜜的作用與功效 常食蜂蜜可保健康長壽

　　現(xiàn)代醫(yī)學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，鴨腳木蜂蜜就是很好的例子!因此孕婦喝蜂蜜首先對于寶寶是很有利的。

　　就孕婦本身來說，孕婦能喝蜂蜜嗎?孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

　　患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質(zhì)。

　孕婦應該喝什么樣的蜂蜜

　　第一、相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，鴨腳木蜜就安全得多。這種植物又多數(shù)生長的深山里，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

　　第二、在所有的蜂蜜中，鴨腳木蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用鴨腳木蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

　　第三、鴨腳木蜜，是中國五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

　　孕婦怎樣喝蜂蜜更健康

　　準媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。