炎炎夏日，酷暑難耐，幼兒時(shí)期的寶寶需要曬太陽以吸收鈣質(zhì)，外加寶寶多喜好戶外運(yùn)動(dòng)，所以炎熱的夏季寶寶們更容易中暑。這時(shí)候，家長(zhǎng)們?yōu)閷殞氉龊孟募痉朗畋＝★@得十分重要。

    怎么做可以有效預(yù)防寶寶中暑？小編提醒爸爸媽媽們?cè)诟邷丨h(huán)境中要加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施，避免陽光直接照射寶寶；要多給寶寶洗澡，水能帶走暑熱，有條件的可經(jīng)常游泳；還要讓寶寶保持充足的睡眠。
　　此外，科學(xué)地飲食也可以有效地幫助防暑。下面小編為你介紹3大飲食秘訣，幫助預(yù)防寶寶中暑。
　　秘訣一：為寶寶補(bǔ)充維生素
　　新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
　　家長(zhǎng)們要讓寶寶每日多吃上面這些食物，夏天炎熱可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等富含維生素的解暑食物。
　　秘訣二：為寶寶補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
　　可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
　　讓寶寶每天補(bǔ)充足夠的水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開水或淡鹽水，也可飲新鮮果汁、酸牛奶等，嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全，應(yīng)少吃冷飲。
　　秘訣三：讓寶寶多喝粥
　　在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對(duì)于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒。蓮子粥還能健脾益氣。
　　百合粥能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤(rùn)肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。