臉上長痘痘的朋友可以通過食療來排毒，平時多吃一些苦味食物，選擇一些清熱的蔬果，對排毒有一定的幫助。那么哪些食物可以排毒？

1、吃苦排毒法。

一些苦味的蔬菜，雖然是寒性，但是不會損傷人的陽氣。所以吃一些清熱的食物，如蓮子、甘草、苦茶等。

2、喝茶排毒法。

選擇一些排毒的茶葉，如：牛蒡、菊花、金銀花、車前子等泡茶，能夠幫助皮膚排毒，清除體內毒素。

3、多喝水，多運動。

保證日常八杯水，通便、通腸。運動是為了出汗，出汗能夠帶出體內的毒素，因此食療加上運動排毒是最佳的方法。