在孕初期至懷孕4個月左右，準媽咪會有不同程度的孕吐現(xiàn)象。

如果清晨有惡心的現(xiàn)象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅干、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規(guī)律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或者準媽咪感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以適當食用奶制品來中和胃液。

還要注意，盡量不要讓準媽咪聞到廚房的油煙味，或任何會引發(fā)惡心的氣味。

孕期嘔吐有哪些措施?

少吃多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。

多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚可治孕吐

孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。

緩解孕期嘔吐的食物有哪些?

以下一些食物，對緩解孕期嘔吐有一定好處。

姜：切薄片，加糖、鹽稍漬，惡心欲吐時含食或嚼食一片。

甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹徐飲。

橘皮：用橘皮泡茶飲。

紫蘇葉：泡茶飲，也可烹調魚、肉、蝦時加入鮮紫蘇葉4-5片。

蘆根：煎水代茶飲。

蘿卜：生嚼數(shù)片，或絞汁飲服。

冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。