孕婦可以吃冰激淋嗎
孕婦可以吃冰激凌嗎？
1. 冰激凌主要由3種成分組成，其中脂肪占7-16%，蔗糖14-20%，蛋白質(zhì)占3-4%，冰激凌所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對增進人的記憶力有幫助。冰激凌中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。除了以上這些營養(yǎng)價值，冰激凌中還含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素作原料，孕婦吃冰激凌的時候也要考慮這些。
2. 很多人都認為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全。其實冰凍的食品，如冰激凌也可能含有病菌，導致“冰激凌病”的發(fā)生。此外，孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。冰激凌吃多了會出現(xiàn)腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀；冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎，所以懷孕的媽媽最好要克制自己吃冰激凌的欲望，將危險減到最低。
孕婦吃冰激凌有哪些危害
1. 由于懷孕會使女性的腸胃功能減弱，吃了過多的冰激凌后容易使孕婦腸胃血管突然收縮，導致胃液分泌降低，消化功能也會減弱，繼而有誘發(fā)腹疼、腹瀉的現(xiàn)象。胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應。
2. 孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果突然進食過多的冰激凌或者冷飲，會讓充血的血管收縮，導致局部抵抗力下降，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染。
3. 冰激凌中含糖分較高，吃太多容易引起高血糖。冰激凌為高糖分食品，女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品，如冰激凌、蜂蜜等，攝入過多的糖分將導致女性高血糖，妊娠糖尿病等。
4. 冰凍的食品也可能含有病菌，冰箱不是無菌箱，某些細菌可能會傳染到冰激凌上，孕婦吃后可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。
5. 過量的食入冰棍、冰激凌可損傷胃黏膜，而經(jīng)常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時間久了還會得胃病。尤其對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
6. 過量喝冷飲容易引起消化不良，過多冷飲的攝入，不僅能引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激后蠕動加快，影響機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。而且大量冷飲入口后，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使?jié)摲谘屎聿康募毦颂摱耄菀滓鸶忻暗炔?。冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了，食用很安全?/p>
7. 容易引起胎動次數(shù)增加。如果孕婦貪自己一時之爽，吃下過多冰激凌或冷飲后，可能會導致胎兒會有躁動不安的現(xiàn)象，因為冷的刺激對胎兒來說是非常敏感的。冰激凌為冷藏食品，孕婦吃冰激凌容易導致宮縮，如果孕早期過量攝入冰激凌那將可能引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
8. 如果攝入太多冰激凌容易導致胎兒畸形。這倒不是冰激凌比較涼的問題，而是冰激凌中含有大量的糖，上網(wǎng)查資料的時候看到如果食用大量的糖分，可能會導致孕期血糖升高，甚至最終會導致我們血液呈酸性，容易導致胎兒畸形。
孕婦吃冰激凌注意事項
1. 要注意衛(wèi)生。吃的冰激凌必須是正規(guī)廠家生產(chǎn)，沒有過保質(zhì)期的合格產(chǎn)品。
2. 要控制進食量。不要一次吃得太多，以免引起胃腸不適。
3. 胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒在子宮里有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。
4. 冰激凌中含糖分較高，無節(jié)制的過量食用，易使孕媽血糖升高，導致妊娠糖尿病。
溫馨提示：冰激凌屬于孕婦的禁忌食品，偶爾沾一點或許問題不大，但是為了寶寶的成長和自身的身體健康，建議孕婦不要吃冰激凌為宜。
孕婦如何消暑
高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發(fā)育，不能吃冷飲的話，吃點什么才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢？
1. 盛夏季節(jié)應多吃紫菜，有消暑熱、補養(yǎng)分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們?nèi)舫粤酥拘允澄锖?，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。
2. 早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼?zhèn)洌攀称胶?；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。
3. 對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
4. 牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。
