根據(jù)美國(guó)《流行病學(xué)》雜志11月刊上，美國(guó)哈弗大學(xué)醫(yī)學(xué)院對(duì)平均年齡為33歲的900名產(chǎn)后婦女調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：如果新媽媽睡眠不足，將影響到她們的體重，容易增加她們的體重，特別不利于體型的恢復(fù)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在寶寶六個(gè)月大時(shí)，新媽媽每天的睡眠時(shí)間如果少于5個(gè)小時(shí)，那么，等她們的孩子在1歲大時(shí)，她們的體重要比那些每天睡7個(gè)小時(shí)的媽媽們重10斤。所以，新媽媽千萬不要小看這幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這些時(shí)間差別可是幫你恢復(fù)身材的重要途徑哦。

這個(gè)研究還發(fā)現(xiàn)，如果女性在分娩后一年里比分娩后6個(gè)月時(shí)睡得還要少，那么她們減肥的難度將增加2倍。有另外的研究也證實(shí)，睡眠時(shí)間的減少將導(dǎo)致激素改變，讓食欲增加，這就是造成她們體重增加的重要原因之一。

美國(guó)哈弗大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬修博士指出，為了寶寶和自己的身體健康，新媽媽要認(rèn)真對(duì)待睡眠時(shí)間，考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。研究負(fù)責(zé)人之一的埃里卡博士也建議，如果新媽媽想盡可能恢復(fù)到分娩前的體型，除了要保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和健康的飲食以外，每天還要多睡2個(gè)小時(shí)。睡覺，可有效幫助新媽媽產(chǎn)后減肥。