1、區(qū)別白天和黑夜：用光和聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學(xué)會分辨白天和黑夜。

2、洗澡幫助睡眠：很多寶寶都喜歡洗完澡后就睡覺。媽媽們可以在每晚差不多的時(shí)間，感覺寶寶有點(diǎn)困了，就可以開始給寶寶洗熱水澡了。

3、照顧寶寶的小動作：摸清寶寶睡覺的小動作，先順從他的習(xí)慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。

4、限制玩耍時(shí)間：要想寶寶更容易入睡，睡覺前一定不要讓寶寶玩得太得意，不然，他在晚上也會想著玩，不想睡覺。