一、多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中還有豐富的人頭必須的維生素以及一些微量元素，而這些元素可以提高人體的抵抗力，增強新陳代謝功能，同時還有解毒利尿的作用，因此，孕婦每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。

二、吃飯要低鹽。不吃過咸的食物，因為懷孕后女性的身體調(diào)節(jié)鹽分的機能下降，因此，要少吃鹽防止水腫。

三、要控制喝水量。孕婦懷孕期間要控制喝水量，因為在孕期身體調(diào)節(jié)水分的機能在下降，尤其是有點浮腫的孕婦要控制水分，以免水腫加重。

四、少吃膨化食品以及難消化食品。因為這是食物會引起腹脹，導致血液不流暢，從而加重水腫。

五、要注意休息。孕婦如果從事久站和久坐的工作的，最好是每隔一兩個小時休息十幾分鐘，活動活動雙腿雙腳避免水腫。

六、雙腿抬高。午休或者晚上臨睡覺前，抬高雙腿十五到二十分鐘，可以幫助血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓，不僅能夠預防下肢靜脈曲張，還能夠緩解孕婦孕期的水腫。

來源：百度經(jīng)驗