計算方法

1、基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間也會出現(xiàn)細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經周期發(fā)生波動，特別是排卵日會出現(xiàn)較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

具體辦法是：連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現(xiàn)體溫下降。

2、排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由于排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

3、月經周期推算法

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最后一天是本次月經來潮的第19天。

4、宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結合創(chuàng)造更好的環(huán)境，女性的分泌物也會隨之發(fā)生變化，主要表現(xiàn)就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發(fā)現(xiàn)有拉絲現(xiàn)象。一般來說，當這種特征最明顯的時候，就是排卵期。

5、排卵試紙檢測法

現(xiàn)在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特征。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

排卵期是什么時候

月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

根據(jù)排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

測排卵最好的方法

在所有測排卵的方法中，目前最為準確的是陰道B超監(jiān)測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優(yōu)勢卵泡，同時還能測出優(yōu)勢卵泡的大孝子宮內膜的厚度等，不過這種方法一般只有患者確實需要時才使用，“比如有些宮外孕的女性，左側輸卵管已經被切掉，在這種情況下，如果她的左側卵巢排卵，是無法懷孕的，因此可以通過做B超觀察是哪一側卵巢排卵”?！坝肂超監(jiān)測卵泡，最好找固定的醫(yī)生監(jiān)測，”當醫(yī)生從某個角度觀察到一個優(yōu)勢卵泡時，下次再從同一個角度去監(jiān)測這個卵泡的發(fā)育情況會更好，“不同的醫(yī)療機構，不同的醫(yī)生，判斷都可能出現(xiàn)差異?！?br />

盡管B超監(jiān)測卵子是目前最準確的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使監(jiān)測到卵子發(fā)育成熟即將排出，也不一定能保證在當時“播種”就百發(fā)百中，“除了身體條件之外，心理因素也很可能影響受孕的過程”。

憋尿排隊易煩躁，或影響卵子質量

發(fā)現(xiàn)普遍都有提供B超監(jiān)測卵泡服務，其中既有陰道B超，也有腹部B超。如果做腹部B超，需要事先憋尿。雖然B超監(jiān)測卵泡的檢查通常只需幾分鐘，但在一些人滿為患的醫(yī)院，想要監(jiān)測一次卵泡，可能要排上一個多小時的隊才能如愿。

“雖然做B超監(jiān)測卵子并沒有什么副作用，但正常女性并沒有特別的必要去做這項檢查?！盉超監(jiān)測卵子并不是做一次就行了，一個月需要做好幾次，每次都要掛號、排隊，如果心情因此變得煩躁，卵子質量就會不好。

“懷孕本來是一個很自然的過程，刻意進行人為干預是不科學的，往往越著急越可能懷不上?！彼ㄗh想做B超監(jiān)測卵子的女性，一定要到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下去做。