產(chǎn)婦生完孩子之后就要開始坐月子了，這是個很重要的時期，坐不好月子就會落下病根，好的話就會還自己一個健康的身體。

根據(jù)中國人的體質(zhì)來講，坐月子其實是很科學(xué)的說法。因為，生產(chǎn)的過程等于人生過程中一次大失血，而血液對于女人又是最重要的物質(zhì)。所以產(chǎn)后做好月子，就是為了把這失去的血補(bǔ)回來。那么怎樣才能做好月子以后有個好身體呢？難道真要喝上一個月的湯湯水水嗎？難道月子做不好真的向老人說的那么嚴(yán)重嗎？

產(chǎn)后做月子除了要把失去的血補(bǔ)回來，還要補(bǔ)氣，還要把身體的造血功能、生產(chǎn)時撐大的骨盤、各項因為子宮擴(kuò)張而移位的器官，像是膀胱，統(tǒng)統(tǒng)的調(diào)整回來。坐月子有大學(xué)問，如果做好月子您會發(fā)現(xiàn)不但能滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù)現(xiàn)在的身體，以前的許多不良體質(zhì)，都能藉由這次大換血的改造工程，獲得一次質(zhì)量刷新。月子專家強(qiáng)調(diào)，做好月子要在不同的時間做不同的事情：

第一周：補(bǔ)品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出;「四物湯」則能補(bǔ)血。

此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因為受到子宮的擴(kuò)張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān);另外，飲食也最好避免太咸。

第二周：則可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以當(dāng)歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。

第三周：產(chǎn)婦可服用「杜仲」燉煮的補(bǔ)品，例如杜仲腰花等等。主要是補(bǔ)肝腎，因為生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點(diǎn)中，「肝、腎是主骨」，因此，這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材，可增強(qiáng)腎氣、強(qiáng)化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，坐月子若做得好、服用得當(dāng)，甚至有預(yù)防的作效。

第四周：產(chǎn)婦可以服用「十全大補(bǔ)湯」。十全的意義，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補(bǔ)回來。 在坐月子期間，最好的食補(bǔ)就是「麻油雞」。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時的吃些「麻油雞」，能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

同時，家講到，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，過猶不及的道理想必大家一定明白! 除了吃得健康、補(bǔ)得營養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，產(chǎn)婦最重要的功課還有休息和適當(dāng)?shù)暮唵芜\(yùn)動。