女人在生完孩子之后身體是會(huì)出現(xiàn)一些問題的，有時(shí)候就會(huì)感覺自己關(guān)節(jié)痛，那么要怎么樣來消滅關(guān)節(jié)痛呢。

關(guān)節(jié)痛是因產(chǎn)后體內(nèi)的孕激素急劇下降，激素對(duì)我們的關(guān)節(jié)處的骨頭有代謝的作用，所以當(dāng)這個(gè)激素發(fā)生改變時(shí)，導(dǎo)致了我們關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)像，那出現(xiàn)這個(gè)情況要怎么解決呢？

一、頸部疼痛

1、病因：因長(zhǎng)時(shí)間低頭照料寶寶所致。

2、穴位：風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

3、方法：用兩手中指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。以感覺酸脹為度。

注意：平時(shí)坐在椅子上，身體不要?jiǎng)?，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、頸部。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風(fēng)、受涼。

二、背腰部疼痛

1、病因：平時(shí)要注意保暖，受涼也會(huì)引起這種情況，平時(shí)抱孩子或照顧寶寶造成勞累。

2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個(gè)背腰部或阿是穴。

3、方法：媽媽可以趴在床上讓老公或家人幫忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的進(jìn)行掌揉，直到皮膚發(fā)熱。用兩手拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處(相當(dāng)于天宗穴部位)進(jìn)行按揉，以酸脹為宜；兩側(cè)腰肌，也可用手掌按揉，直到微燙。做這些時(shí)可使用舒緩疲勞的精油來進(jìn)行做，也可避免傷害皮膚。

注意：

平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運(yùn)動(dòng)緩解腰部疼痛。

睡覺時(shí)使用硬板床，并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

三、臂部疼痛

1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時(shí)肘部受力而致。

2、穴位：曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí)，肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。

3、方法：用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的范圍很大，用手掌進(jìn)行按揉3～5分鐘。

注意：平時(shí)不要過于勞累，并注意保暖?？膳浜献鲋獠客庹?、外旋鍛煉。

四、肩部疼痛

1、病因：抱孩子勞累；喂奶時(shí)受涼。

2、穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

3、方法：用手指或手掌按揉疼痛的地方，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

注意：平時(shí)也可用毛巾或布包的熱水袋進(jìn)行熱敷，溫度以不會(huì)燙傷皮膚為宜。同時(shí)經(jīng)常做搖肩運(yùn)動(dòng)。

五、手部疼痛

1、病因：抱孩子過度勞累造成；受涼，特別是勞作后立即接觸到?jīng)鏊?/p>

2、穴位：以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

3、方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

注意：平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。

做好以上的按摩和平時(shí)的小運(yùn)動(dòng)，相信可以很好的解決掉媽媽關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)像，在照顧寶寶的時(shí)候，媽媽也要注意自己的身體，不可過度疲累，如果孩子不哭鬧時(shí)，可以讓孩子躺在床上或嬰兒車?yán)?，放些吸引孩子注意力的物體進(jìn)行分擔(dān)，寶寶睡覺時(shí)，媽媽也要適度的跟著寶寶一起睡。