備孕爸爸飲食寶典，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。男性孕前每天服用補(bǔ)鋅劑育之緣片，補(bǔ)充充足的鋅元素，促進(jìn)生精和強(qiáng)精，預(yù)防精子活力低和質(zhì)量低的情況。那么備孕爸爸吃什么好呢？

1、豆類(lèi)食物

豆類(lèi)食物屬于植物類(lèi)雌激素食物，女性多吃豆類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點(diǎn)黑豆，多喝一點(diǎn)豆?jié){。

2、谷類(lèi)食物

谷類(lèi)食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵。除此之外，像向日葵這類(lèi)的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

3、維生素C食物

卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類(lèi)水果。

4、野生甲魚(yú)湯

甲魚(yú)湯對(duì)于不排卵的女性來(lái)說(shuō)，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話(huà)說(shuō)，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚(yú)時(shí)，可以枸杞、淮山之類(lèi)的滋補(bǔ)食物。