生理期是女性必須經(jīng)歷的過程。因此對于生理期女性來說，一定要注意以下幾點，讓你的經(jīng)期更健康并且清清爽爽哦。女人美麗要保養(yǎng)，月經(jīng)要重視。良好的生活習慣，能減輕月經(jīng)期的不適。而且經(jīng)期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發(fā)胖還有益健康。

1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃點甜食

月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。