說起牛奶，可能大家都不會(huì)陌生。國家的衛(wèi)生部門曾經(jīng)提倡人們喝牛奶，認(rèn)為這可以增強(qiáng)一個(gè)人的體質(zhì)，特別是發(fā)育之中的青少年，更要多喝牛奶。對(duì)于這一點(diǎn)，人們也是比較贊同的。一些人們?cè)谏钪幸步?jīng)常喝牛奶，不過，有時(shí)由于方法不當(dāng)，會(huì)給身體帶去一定的問題，如空腹喝牛奶拉肚子。

一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一

空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有過類似的經(jīng)歷。那么這是由什么引起的呢？最主要的一個(gè)原因，就是由于牛奶之中含有一種成分叫做乳糖，它在人體的消化系統(tǒng)之中，需要在乳糖酶的幫助之下，才能順利被消化和吸收。對(duì)于一個(gè)成年人來說，體內(nèi)的乳糖酶比較少，如果空腹喝牛奶，會(huì)導(dǎo)致無法及時(shí)消化，而讓牛奶在體內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹瀉。

二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二

除了上面所說的原因之外，還有一些因素，也會(huì)引起空腹喝牛奶拉肚子。如一些人們?cè)缟掀鸫仓?，空腹喝牛奶之前沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜帷４藭r(shí)，由于消化系統(tǒng)受涼，再加上牛奶有潤滑腸道的效果，因此，就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)上述癥狀。通常來說，這也是一種引起人們喝牛奶之后腹瀉的原因之一。

三、如何避免此類現(xiàn)象

在日常飲食之中，對(duì)于許多人們來說，如果想要避免喝牛奶拉肚子的情況，那么最好是把它加溫之后飲用，或者是把它與其他食物放在一起共同食用。這樣一來，可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，避免出現(xiàn)喝牛奶的負(fù)面效果。