產(chǎn)后新媽媽因?yàn)榧に?、過度勞累等原因，很容易患上抑郁，如果還得不到開導(dǎo)和治療那么就很可能做傻事。所以除了產(chǎn)婦自身調(diào)控，家人也要營造一個舒適溫馨的緩解，而枕邊人更是要貼心呵護(hù)，這樣才能有效避免產(chǎn)后抑郁。

如果已經(jīng)出現(xiàn)以下情況，那么就要注意了，因?yàn)楫a(chǎn)婦很可能患上了抑郁。

Δ 產(chǎn)后抑郁的具體表現(xiàn)

1.情緒突變

產(chǎn)婦總是表現(xiàn)出一種負(fù)面情緒，比如不開心、空虛、寂寞、沉悶、凄涼等等。此外，還經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虑槎蟀l(fā)雷霆，哪怕有幾天好情緒，也會很快再次陷入抑郁。

2.認(rèn)知改變

對日常生活或者各種娛樂失去興趣，并且經(jīng)常感到自卑、自責(zé)；腦袋反應(yīng)遲鈍，思考問題非常困難，總是杞人憂天；對生活失去興趣和信心，嚴(yán)重的會感覺生活沒有意義，并且想要自殺。

3.行為改變

產(chǎn)婦很難定下心做一件事情，即便有各種理想和報(bào)復(fù)，也不愿認(rèn)真付諸行動；她們想要去和別人交流，但是又缺乏勇氣和信心；一般來說，產(chǎn)后自殺的概率很低，不過很多患者都有自殺的沖動。

4.軀體癥狀

產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、頭疼、眼花、耳鳴等一系列的問題，這些問題往往一直存在，怎么治療都沒有效果，但是只要抑郁情緒消失，那么也會隨之解除。

Δ 如何避免產(chǎn)后抑郁

1.舒適的環(huán)境

產(chǎn)婦回家后，要限制來探望的人，并且關(guān)掉手機(jī)，讓她處于一個安靜、衛(wèi)生的環(huán)境。

2.珍惜睡覺的機(jī)會

因?yàn)橐疹櫤⒆樱援a(chǎn)婦的睡眠時間比較少。為此一定要抓住每一個睡覺的機(jī)會，比如孩子入睡了，那么產(chǎn)婦也要閉目養(yǎng)神，不要再去做其它事情。

3.家人多多開導(dǎo)

除了產(chǎn)婦自身調(diào)節(jié)，家人也要給予鼓勵和幫助。尤其是孩子的爸爸，更是要陪產(chǎn)婦說說話，不要讓她一個人承受痛苦。

4.及時治療

如果感覺抑郁情況嚴(yán)重，那么就要及時就醫(yī)治療，千萬不要輕視抑郁癥的危害。