“如果再這樣下去，50年后人類就要斷子絕孫了！”這是2008年7月22日從事了60年精子質(zhì)量研究的北京天倫醫(yī)院特需男科專家、原衛(wèi)生部中 日友好醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院檢驗科主任技師、曹興午教授在接受《生命時報》記者采訪時的觀點，時隔8之后，筆者認(rèn)為這個觀點仍然歷久彌新，對我們有重要的警 醒價值。

一、我國男性精液質(zhì)量以1%的速度下降

近年來，有生殖專家把 人 類精液質(zhì)量下降是經(jīng)濟發(fā)展的產(chǎn)物引起了筆者的關(guān)注。近年來，歐美國家對于精子的研究也層出不窮，差不多每隔幾天就會有最新的研究報告出爐，讓人們覺得生活中處處都可能存在 著影響精子質(zhì)量的因素。最近比較“熱”的課題是年齡和體重對精液質(zhì)量的影響 —— 男性35歲起精子質(zhì)量開始惡化，肥胖男子出現(xiàn)精子量過低的危險比正常人 高60%，精子異常幾率高40%。我國學(xué)者的研究和這些結(jié)果驚人地相似。國家人口和計劃生育委員會科學(xué)技術(shù)研究所在對1981年到1996年間39個市縣共11726人的精子進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達(dá)40%以上。

“雖說這些數(shù)據(jù)可能來源于不同的研究方法和標(biāo) 準(zhǔn)，得出的結(jié)論有些駭人聽聞，但全球男性精子質(zhì)量下降是個確認(rèn)無疑的事實。”北京協(xié)和醫(yī)院專家告訴記者，十幾年前，每100對夫妻中只 有5—8對存在生育問題，而這個數(shù)字近幾年已經(jīng)增加到了10對以上，其中相當(dāng)一部分是因為丈夫的精子出 現(xiàn)問題?！叭珖鞯刂委煵挥脑\所都在增加，不孕不育醫(yī)院就診的人數(shù)也在增加，這些都從一個側(cè)面反映出精子問題正在趨于嚴(yán)重?！?/p>

二、影響精子質(zhì)量因素有哪些

1、環(huán)境污染是精子的第一殺手

越來越多的證據(jù)發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素同樣影響著男性生育力，與男性生育力的總體狀態(tài)相關(guān)。環(huán)境污染含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農(nóng)藥、化肥、殺蟲 劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學(xué)品、汽車尾氣、垃圾焚燒產(chǎn)生的氣 體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經(jīng)常接觸的200多種化合物中，60%以 上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業(yè)性毒物也會危害精子。

由于環(huán)境污染的日益嚴(yán)重，使男子精液的數(shù)量在過去的50年間幾乎減少了一半。據(jù)生殖健康和不孕不育專業(yè)專家表示，環(huán)境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睪丸中酶的活性降低，影響生精過程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

可以說，環(huán)境污染是精子的第一殺手。它對人類更大的威脅在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性，在短期（幾年、十幾年）內(nèi)人們不易察覺它的危害。

此外，筆者認(rèn)為吸煙、酗酒、空氣污染等都是影響精子質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)?，這些科普知識相信不少朋友都了解一二。但隨著社會的發(fā)展，你可知道還有哪些些影響男性精子健康的因素往往被人忽視。

2、長時間駕車傷害精子質(zhì)量

根據(jù)國 外的研究顯示，出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位 變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功 能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對精子的質(zhì)量都有影響。

北京天倫不孕不育醫(yī)院男科專家建議：連續(xù)駕車超過2小時便會造成精子質(zhì)量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

3、特別偏愛吃肉

大多數(shù)的男性都很喜歡吃肉，很容易攝入過量高蛋白，蛋白質(zhì)雖然是生成精子的重要原材料，但如果維生素攝取不足，這就會使受孕變得困難。所以未準(zhǔn)爸爸不要因為喜歡就放開了吃，要想孕育健康寶貝吃肉要適量。

4、不喜歡吃蔬菜和水果

北京天倫醫(yī)院男性不育專家團表示，很多男性對水果蔬菜不太重視，認(rèn)為它們可有可無。但他們卻不了解，果蔬中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。如維生素 A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 男性如果長期缺乏果蔬當(dāng)中的各類維生素，可能影響性腺 正常發(fā)育和精子生成，使精子減少，或影響精子正常的活動能力，嚴(yán)重的可導(dǎo)致不孕不育。

5、不注意控制煙酒

年輕的未準(zhǔn)爸爸們可能因為應(yīng)酬等各種理由，總是不能避免吸煙和喝酒。據(jù)北大人民醫(yī)院，北京天倫醫(yī)院特需男科專家白文俊教授指出，通過有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性精液中，其精子的畸形率超過20%，吸煙的時間與 精子畸形率呈正比增長。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為40%。而酒精會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。生殖細(xì)胞被酒精“灌醉”后， 會生產(chǎn)出一些次品精子。這些“殘疾”的精子一旦與卵子結(jié)合，會導(dǎo)致胎兒先天性畸形或智力低下。

三、如何提高精子質(zhì)量宜吃的食物？

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

2、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì) 胞代謝掉，補充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

四、提高精子質(zhì)量的食物不宜吃的有哪些？

1、芹菜

常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常精子量。在對18～20歲的男子進(jìn)行的試驗中，讓他們每天吃下75克芹菜，連續(xù)食用1～2周后，受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個（正常時每毫升為8000萬～1億2千萬個）。

2、大豆和啤酒

據(jù)北京三甲孕育名醫(yī)指定會診中心，北京天倫醫(yī)院孕育專家表示，精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精。大豆、啤酒中 含有仿激素類的化學(xué)物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會太早消耗能量，結(jié)果失去穿破卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的給合率下降。

3、可樂、咖啡

可樂、咖啡中的咖啡因?qū)ξ礈?zhǔn)爸爸生育有一定影響，尤其飲用過多時危害更大，在準(zhǔn)備懷孕的這段時間里未準(zhǔn)爸爸還是少飲為妙。

4、咸魚、臘肉和香腸

亞硝胺類化合物是強致癌物，通常在咸魚、臘肉及腌制蔬菜中有亞硝胺產(chǎn)生。此外，香腸、火腿中也不少；油炸烹制時，在高溫下經(jīng)熱解可生成多種揮發(fā)性產(chǎn)物。如：多環(huán)芳烴、三、四苯并比等有害物質(zhì)。所以要少吃或不吃咸魚、臘肉、腌菜以及油炸食品。