孕早期,很多孕婦都會有惡心嘔吐的早孕反應,并因此而感到食欲下降,不想進食.孕吐的感覺十分難受,孕婦可以根據(jù)以下食譜制作出美味佳肴,進食后能有效緩解孕吐癥狀.

檸檬姜汁

食材：姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜.

做法：把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起.根據(jù)口味倒入適量的開水沖調后再吃.

功效：檸檬汁富含維生素C,與姜汁混合,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效.

梨丁香

食材：梨子一只,丁香15枚.

做法：梨子去核,加入丁香.放入燉盅內,隔水蒸熟.拿掉丁香,吃梨子.

功效：梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,而且梨子富含維生素,有助于增進孕婦食欲.

健脾蘿卜湯

食材：白蘿卜200克,胡蘿卜50克,豬肚1個,雞肉150克,酸菜20克,生姜10克,蔥10克,鹽6克,雞粉少許,胡椒粉少許.

做法：將蘿卜去皮切成塊,豬肚洗凈切成塊,雞肉切塊,酸菜切片,生姜切片,蔥切成段.鍋內燒水,待水開后,投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用.用燉盅一個,加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜,調入鹽、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋,燉約2小時即成.

功效：此湯清淡可口,略有酸味,孕婦食用此湯能增進食欲,幫助消化減緩早孕反應.有利于孕期保健.