香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

第2件事孕前3個月夫妻倆要慎用藥物

懷孕和藥物的關(guān)系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺。因此，計劃懷孕時應(yīng)該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內(nèi)，因為很多藥物也會使精子受到損傷。

第3件事孕前2-3個月要停止

如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該及時向醫(yī)生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發(fā)育造成影響。

第4件事孕前3個月開始服用葉酸增補劑

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。

第5件事孕前3個月身體要積極貯備營養(yǎng)

為了讓精子和卵子更具有活力，從準(zhǔn)備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產(chǎn)品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應(yīng)對身體攝取營養(yǎng)素的影響。

第6件事向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢并做健康體檢

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計劃。

第7件事必須積極治療身體存在的疾病

如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結(jié)核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，或化驗結(jié)果不正常，暫且都不應(yīng)該懷孕，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。

常見問與答：

Q:早孕反應(yīng)會大大影響孕婦進(jìn)食，為了減少早孕反應(yīng)對身體的營養(yǎng)損失，準(zhǔn)備懷孕前要多吃一些什么食物？

A：富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，可為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，丈夫要多吃些鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物，有助于形成有活力的精子。

Q:我一直采取帶避孕環(huán)的方法避孕，沒想到剛剛?cè)〕鼍蛻言辛?，這樣會不會影響受精卵？

A：避孕環(huán)作為異物放在子宮里，就是通過干擾受精卵著床而達(dá)到避孕的目的。無論放置時間長短，都會對子宮內(nèi)膜有一定的損害和影響，這對于胚胎及胎兒的生長發(fā)育不利，其后果是非常不好的。因此，曾經(jīng)帶避孕環(huán)的女性，在計劃懷孕時，待取出環(huán)后還要經(jīng)過一段時間再懷孕，以給子宮內(nèi)膜一個恢復(fù)時間。一般來講，取掉避孕環(huán)后來2-3次月經(jīng)后再懷孕為宜。

Q:我最近就準(zhǔn)備懷孕。請問，葉酸增補劑都有哪些？我還應(yīng)該多吃哪些富含葉酸的食物？

A：目前，很多藥店都可以買到葉酸增補劑，如瑪特納、斯利安、愛樂維等，是為身體補充葉酸最有效的方法。應(yīng)該從懷孕前3個月開始口服，直至懷孕后3個月。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品及堅果等。

Q:哪些藥物會影響卵子的受精能力及影響精子的活力？

A：不少藥物對于男性的精子有很大的損害，如嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑等藥物，都能通過血睪屏障影響卵子的受精能力，導(dǎo)致男性不育、習(xí)慣性流產(chǎn)等后果。而且，睪丸中含有藥物的精液還可通過性生活進(jìn)入女性的血液循環(huán)，影響受精卵的活力，使低體重兒及畸形兒發(fā)生率增高。

Q:哪些食物可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，從而減少致畸因素？

A：夫妻倆可以從準(zhǔn)備懷孕前的6個月，在飲食上注意攝取豬血、鴨血、雞血及春韭、海魚、綠豆芽或黃豆芽等，這些食物都有助于人體排出體內(nèi)的致畸因素。

Q:我計劃在夏末秋初懷孕，那是一個蚊子較多的季節(jié)。如果我被蚊蟲叮咬了可以使用一些什么消腫止氧用品？會不會對胎兒有影響？

A：夏秋季節(jié)是蚊子最猖獗之時，如果普通人被蚊蟲叮咬了，可以在皮膚上搽抹一些風(fēng)油精或清涼油，這樣便可止癢和退腫。但是，如果你懷孕了，最好還是不要使用。因為，風(fēng)油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發(fā)育造成影響，特別是在懷孕的頭3個月更要注意。因此，你如果計劃在夏秋季節(jié)懷孕，懷孕后盡量采取自然避護(hù)蚊蟲叮咬的方法，比如床上放置蚊帳，房間安紗門和紗窗，外出穿上長衣長褲。