懷孕是女性所經(jīng)歷的一個(gè)正常生理階段,理論上,如果日常營(yíng)養(yǎng)均衡,攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶的需要,是不需要額外服用營(yíng)養(yǎng)品的.但因?yàn)楦鞣N各樣的原因,比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等,你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài).懷孕期間,你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加,所以,在飲食不能滿足需要的情況下,需要適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品.但是,孕婦吃營(yíng)養(yǎng)品也是有禁忌的,如果不遵守這些禁忌,效果很可能會(huì)適得其反.

1.不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進(jìn)食.

2.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外,分娩時(shí)也會(huì)有困難.

3.要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng),有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況.最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶.

特別提醒孕媽媽：人參、蜂王漿不宜食用.另外,蜂王漿凍干粉一類滋補(bǔ)品,孕婦也不宜服用,因?yàn)橥鯘{內(nèi)含有雌性激素,可能會(huì)引起胎兒的性早熟.