旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師,以確定是否適合旅游.要有人陪同,若有任何不適,馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查.若有不適合旅游的因素,最好不要勉強(qiáng)成行,以免在旅途中發(fā)生狀況.
2 隨身攜帶媽媽手冊(cè)、健?？?/p>

都要隨身攜帶媽媽手冊(cè)及健?？?以備不時(shí)之需.也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話,萬(wàn)一有突發(fā)狀況,才不會(huì)手足無(wú)措.
3、制定合理的旅游計(jì)劃

不要過(guò)度疲勞,要讓身體有充分的休息.因此,行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加,定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合.此外,在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況,若沒(méi)有把握,不去為宜.
4、途中要有人全程陪同

準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游,與一群陌生人出游也不合適.最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴,不但會(huì)使旅程較為愉悅,而且當(dāng)你覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候,也可以照顧你,或視情況改變行程,這樣才能有個(gè)安全快樂(lè)的旅行.
5、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激

運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn),早產(chǎn)或破水.太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與,例如：過(guò)山車(chē)、海盜船、自由落體和高空彈跳等.游泳是不被禁止的,而潛水不超過(guò)18米深度也是允許的,因?yàn)闈撍^(guò)18米深度,胎兒會(huì)有“減壓病”,十分危險(xiǎn).沖浪、滑水能免則免.
6、攜帶必備藥品

每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊孕婦除了遵守以上的規(guī)則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發(fā)前,請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的.另外,準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的.
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜,如帽子、外套、圍巾等,預(yù)防感冒,若目的地天氣較熱,帽子、防曬油、潤(rùn)膚液則不可少,平底鞋比高跟鞋方便,必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適,多帶些紙巾和內(nèi)褲備用.
食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免消化不良,腹瀉等情況.奶類(lèi)、海鮮等食物易腐壞,若不能確定是否新鮮,不食為宜.多吃水果,可防脫水與便秘,多喝水.
?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區(qū),蚊蟲(chóng)多,衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往,傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免.
行：坐車(chē)、搭飛機(jī)一定要系好安全帶.要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒(méi)有好處的,最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘.不要搭坐摩托車(chē)或快艇,登山、走路也要注意,不要太費(fèi)體力,一切量力而為.
外出旅游最怕的就是吃壞肚子,不只是孕婦要提防,一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?相信也會(huì)很掃興.
1、最好自行準(zhǔn)備開(kāi)水,不要喝太多的冷飲.
2、注意食物的新鮮度,生食(如沙拉、生魚(yú)片等)最好避免食用.
3、遇上有些從來(lái)沒(méi)嘗試過(guò)的特殊食物,最好還是不要吃,以免因腸胃不習(xí)慣而引發(fā)問(wèn)題.