懷孕第三個月雖然是關(guān)鍵期,但由于胎兒體積尚小,所需的營養(yǎng)不是注重量的多少,而是注重質(zhì)的好環(huán),尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物,受孕11周以后,由于胎兒迅速成長和發(fā)育,需要營養(yǎng)也日漸增多.

從這個時期起,不僅食品的質(zhì)要求高,而且量也逐漸要多.充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素,也是積極開展胎教的基本條件.

由于早孕反應(yīng),以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官,孕婦常會出現(xiàn)消化不良,食欲不振等情況.這時孕婦除了少吃多餐外,在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物,盡量避免吃油炸、辛辣的食物.